当日2

当日2回目だから～
体重は量らない・・・

朝　コーヒーゼリー
　　カフェオレ
　　チョコ　3粒

昼　ココア
　　カレーライス　半分ちょこっと！！

-2.7

帰宅後から200ｇ増えた～
でもあと1.3減らしたい～TOTAL4kgリバウンド分だね～
昨日ガクンと減ってたから調子こいてます・・・・
4月のドームまでには！！

朝　クッキー
　　カフェオレ


昼　モステリヤキ　2/3
　　アイスコーヒー

おやつ　たい焼き　半分

当日1

昨日食べ過ぎだと思ったから怖くて体重計に乗れなかった・・・
当日だからもう～いいかとも思ったしね・・・
でもね～ライヴから帰ってきて体重計に乗ったら～
なんと！！
昨日よりも1.4ｋｇも減ってたの！！
忙しくて食べるヒマないのと・・・・
運動？？したからだね・・・
一気に目標体重近くになったの
嬉しい～～～

朝　トースト
　　ココア

昼　ナシ

夜　クッキー
　　紅茶

明日・・・

+200ｇ（-1.5ｋｇ）
ダメダメ・・・結局1.5しか減らせなかった～
目標の半分だ～～
昨日の食べ過ぎです～
ストレス食い！！！（言い訳です～）

朝　クラッカー
　　パイナップル
　　カフェオレ

昼　ヘルシー牛丼

おはぎ
人形焼

夜　お刺身
　　サラダ
　　けんちん汁

実家へ行ったから結構食べちゃった・・・
明日なのにね～

2日・・・

+-0（-1.7ｋｇ）
増えてなくてヨシとするか～
自分の意思の弱さに情けなく～

朝　ヨーグルト

昼　たらこスパ
　　お友達とランチ～
　　結構量が多くて・・・
　　でも～とってもおいしかったｖｖ

おやつ・・・
　　まま友たちとお茶
　　なんとかティー（赤い紅茶）
　　チャイ
　　カプチーノチーズケーキ

夜　わかめ玉子スープ
　　いちご

やばいよね～～

3日目

+200（1.7ｋｇ）また増えちまった～
甘いものたべちゃったからね～
あと3日しかないのに・・
せめて～1ｋｇ弱がんばろ～
うんちゃんも出て無いからさ・・・

朝　いちご大福（反省なし・・・）　　

昼 コーヒーゼリー
ポンカン
ココア

チョコ ちょっと～(食べてしまいました)


夜　キャベツ・ブロッコリー
　　ホウレンソウと油揚げの味噌汁
　　メンチ

シュークリーム

絶対明日体重増えてる～
どうしてもたべちゃう～
甘いものが・・・・・

5日目・・・

-200ｇ（-1.7ｋｇ）
昨日で増えた分が減ると思ったのに～大間違い！！


朝　カフェオレ トースト　8枚切　1枚


昼 チーズトースト
ポンカン
カフェオレ

ミニ豆大福 一個


夜　野菜炒め
　　水餃子
　　もやしの味噌汁

クッキー　小3枚

6日・・・・

+500ｇ（-1.5ｋｇ）

昨日の食べ過ぎのせいで・・・減った体重500ｇも戻っちまった～
本当に食べたらその分増える体重～

朝　カフェオレ
　　焼きそば　3口
　　クラッカー　1枚

昼　薄皮パン（モカコーヒークリームパン）2個
　　焼きそば　1口
　　ココア

夜　マーボー豆腐　小皿
　　キャベツ＆レタスサラダ
　　わかめとねぎの味噌汁

カフェオレ

7日・・・

-700ｇ（2ｋｇ）


朝　昨日の晩御飯鍋に少々ご飯を入れて　　トマトリゾット　　ロールパン　半分　　ココア





昼　フルーツ
　　クラッカー
　　ロールパン　半分
　　カフェオレ


おやつ　ホットチョコ　1口
　　　　飴　2個

夜　煮しめ
　　きんぴら
　　チキンサラダ
　　揚げシュウマイ


ケーキ　
カフェオレ

８日…

－400g(1.3kg)

朝 ロールぱん一個
カフェオレとココア

昼!? カフェオレ


家に戻ったら来てお腹すいたので、食べました!!
ハングルのは中にお餅が入ってる饅頭みたいなのよ～
お友だちにいただきました!!一個75kcal

ココア
0kcalコーヒーゼリー
とらやの羊羹

夜　野菜鶏鍋
　　野菜を中心に食べました
　　カフェオレ
　　クッキー　1枚