気合い 70

朝　ヨーグルト
　　ソイラテ

昼　にいちゃんの弁当のおかずをつまんだだけ～
　　煮物類
　
夜　ピザなべ
　　サラダ
　　アイスケーキ



間食　アイス
　　　ソイラテ

気合い 69

朝　ミニメロンクリームパン　
　　カフェオレ

昼　ハチミツシナモントースト
　　焼き鳥　1本
　　カフェオレ
　　ヨーグルト



夜　キムチ豆腐
　　豚しょうが焼き　小1枚





間食　チョコ2カケ
　　　クッキー　　　
　　　ソイラテ

気合い68

朝　アロエヨーグルト
　　カフェオレ

昼　コムタンラーメン　半分
　　カフェオレ

夜　サラダ
　　ケンタッキービスケット
　　チキン一口



間食　ピーナツせんべい
　　　飴　

気合い67

朝　ハチミツシナモントースト　
　　カフェオレ

昼　わらび餅
　　カフェオレ

夜　麻婆豆腐
　　チンゲン菜炒め
　　かたやきそば
　　チャーハン
　　


夜・・・じいじの病院のとなりに美味しい中華屋さんがあるのでそこでご飯をばあばと食べました～
みんなで食べていろんな物をちょこちょこと食べました・・・
食べすぎかな？？
すごく気を付けたつもりなんだけど～
明日が怖いな～～
今の所・・・-15ｋｇキープでそれ以上がなかなか減んないのよ～

気合い 65

朝　ハチミツシナモントースト
　　カフェオレ

昼　シャブ豚・豆腐サラダ
　　もも・メロン


夜　豚肉・そぼろサラダ（大根・きゅうり）
　　抹茶氷（練乳少々）


間食　0カロリーコーヒーゼリー（練乳カケ）

気合い64

朝　ロールパン
　　きなこ
　　メロン

昼　コムタンラーメン　半分
　　カフェオレ


夜　そぼろサラダ
　　豆腐味噌汁
　　もも
　

気合い63

朝
カフェオレ
きなこ

昼
コロッケごはん


夜
クラムチァウダー
チーズオムレツ
レタス&ハム



カフェオレ

気合い62

朝
カフェオレ

昼
ふかしいも
ディナーロール
カフェオレ

夜
ふかしいも
ツナサラダ
鮭ステーキ
肉だんご

気合い61

朝
チョコくろ



昼　チョレギサラダ（1/4)
　　豚キムチチヂミ(1/3)
チーズトッポギ　ちょこっと







夜　ふかしいも
　　マッシュポテト
　　きゅうり
　　切り干し大根煮




間食　スタバでラテ
　　　チョコナッツたい焼き
　　　チョコクロ～

食いすぎです・・・・
甘いものを体が～～～～～～～

気合い 60

朝　ピザ　1カケ
　　カフェオレ

昼　チョコクロ　1個
　　ティラミス　
　　切り干大根煮

夜　チョコクロ　1個
　　ティラミス　


時間が無くて～～
朝は昨日の残りのピザ
昼は昨日コストコで買ったチョコクロとティラミス
夜も・・・時間がなくてこんなご飯になってしまた～