6日目

-1.7ｋｇまだまだ・・・減りが遅い～この週末！！注意だね朝　アメリカンドッグ？　　カフェオレ

昼 チャーハン
クランベリージュース
穀物ロールパン


昼　チャーハン（だんな作）
　　ロールパン
　　クランベリージュース

せんべい
ハムとチーズ

ＨＩＰ　ＨＯＰ　ＡＢＳ

夜　チャーハン（また作ってもらいました！）
　　ワカメスープ

カフェオレ

5日目

-1.5kg
朝 カフェオレ


スタバでランチ



コアリズム　
カフェオレ

夜　子持ちししゃもフライ
　　コロッケ　半分
　　サラダ

4日目

-1kg

朝 カフェオレ
お饅頭

昼 ドーナツ
カフェオレ

夜 照り焼きチキン
サラダ

カフェオレ
饅頭
Hip-hop ABS をにいちゃんと!!

3日目

-0.7kg
朝 ニンジンジュース
昨日の残りの野菜炒め

水筒 温かココア

昼　幼稚園でのカレーパーティのカレーを半人前

缶コーヒー
ガリガリくんアイス

TURBO JAM 腹筋プログラム

夜　焼肉サラダ
わかめスープ

カフェオレ

２日目

朝リンゴ1/4
ヨーグルト


昼 昆布たらこごはん
ちぎりキャベツ、ハム

マシュマロ、カフェオレ
Hip-hop ABS

夜野菜炒め

ガリガリアイス

１日目

リバウンド分のマイナスに挑みます！！
だって～ヤバイのよ・・・なので。
今日から始めますよ～
朝　トースト　１枚

コアリズム　上級プログラム

昼　シナモントースト　　
ちぎりキャベツ　　
ハム１枚　　
無脂肪牛乳のカフェオレ


夜 アボカドマグロ丼、味噌汁
ごはんの代わりに豆腐です




おやつ!?
おこし一口、ガリガリくんアイス
無脂肪カフェオレ

当日2

当日2回目だから～
体重は量らない・・・

朝　コーヒーゼリー
　　カフェオレ
　　チョコ　3粒

昼　ココア
　　カレーライス　半分ちょこっと！！

-2.7

帰宅後から200ｇ増えた～
でもあと1.3減らしたい～TOTAL4kgリバウンド分だね～
昨日ガクンと減ってたから調子こいてます・・・・
4月のドームまでには！！

朝　クッキー
　　カフェオレ


昼　モステリヤキ　2/3
　　アイスコーヒー

おやつ　たい焼き　半分

当日1

昨日食べ過ぎだと思ったから怖くて体重計に乗れなかった・・・
当日だからもう～いいかとも思ったしね・・・
でもね～ライヴから帰ってきて体重計に乗ったら～
なんと！！
昨日よりも1.4ｋｇも減ってたの！！
忙しくて食べるヒマないのと・・・・
運動？？したからだね・・・
一気に目標体重近くになったの
嬉しい～～～

朝　トースト
　　ココア

昼　ナシ

夜　クッキー
　　紅茶

明日・・・

+200ｇ（-1.5ｋｇ）
ダメダメ・・・結局1.5しか減らせなかった～
目標の半分だ～～
昨日の食べ過ぎです～
ストレス食い！！！（言い訳です～）

朝　クラッカー
　　パイナップル
　　カフェオレ

昼　ヘルシー牛丼

おはぎ
人形焼

夜　お刺身
　　サラダ
　　けんちん汁

実家へ行ったから結構食べちゃった・・・
明日なのにね～