気合い 39

朝　　カスピ海ヨーグルト　ハチミツで



昼　カブ・きゅうりをぽんズで～
　　コストコパン　１個
　　やきおにぎり（チン）　１個
　　ウィンナー


夜　キムチ豆腐
　　かぼちゃ煮
　　きゅうり味噌
　　カブとキュウリのお新香
　　えだまめ


間食　人形焼
　　　せんべい　１枚
　　　カフェオレ

気合い 38

朝 ブルーベリーヨーグルト


昼　コストコディナーロール　２個
　　カフェオレ



夜　シーザーサラダ
　　ソイラテ

デザートエクレア
（シュークリームはちびが食べたよ）
美味かった・・・満足でございます～～


み～SAN・・・
シュークリーム～だんな大喜びでしたよ
クリームがとっても軽くて美味しいって～～
今度はケーキを買って帰りたいけど～
ケーキは冬になってからにしよう～
いろんなケーキを見てるだけで幸せになるね～～
〇川先生がミルフィーユをオススメ・・・って言ってたけど無かったのよね～

気合い 37

朝 ブルーベリーヨーグルト

昼　ゴエモンのスパ
　　アボカドとエビのジェノベソース・・・そんな名前だった？？
　　大根サラダ・豆腐スープ・・
　　カフェオレ
　　そして～のデザート（生チョコケーキ？？）




間食も食べちゃった～
鳩サブレー
きなこ棒
クッキー２個
食べすぎ感あり～～
夜ご飯は食べなかったヨ～～～

気合い 36

朝 豆腐の味噌汁

昼　玄米パン
　　ごぼうサラダ
　　たけのこ＆かぼちゃの煮物
　　カフェオレ


夜　豚丼の具（たまねぎ・ねぎ・肉・白滝・豆腐）
　　ゼリー　０カロリー
　　さくらんぼ


間食　アンこだま
　　　カフェオレ
　　　抹茶オレ

気合い 35

朝 すいか


昼　コストコパン
　　ヨーグルト（ハチミツ）
　　カフェオレ



夜　ごぼうサラダ・レタス
　　たけのこ・かぼちゃの煮物
　　豆腐の味噌汁


間食　あんこだま
　　　クッキー
　　　カフェオレ

気合い 34

朝 はちみつヨーグルト

昼　ピザ　
　　サラダ
　　チキン
　　カフェオレ


夜　チキンサラダ
　　野菜・わかめ
　　


間食　アイス１本
　　　クッキー　３個
　　　

気合い 33

朝 カツサンド
カフェオレ


昼　義母が作ってくれたゴマおはぎにきなこをかけて～
　　カフェオレ


夜　ローストチキン
　　サラダ
　　チーズピザ


間食　コストコのソフトクリーム
　　　カフェラテ

気合い 32

朝 はちみつヨーグルト

昼 アップルパン
カフェオレ



夜 マイセンカッサンド ４切れ
カフェオレ２杯


お手伝いの時は・・・飲み物も口に入れるヒマ無し～
舞台が終了後やっと水分補給

家に着いて・・・・
カフェオレ２杯飲んだよ～～
しかし・・・まい泉のカツサンドうまい～～～
本当に美味しかったヨ・・・

気合い 31

朝 はちみつヨーグルト

昼　暑くて～冷たい物が食べたかった
　　ゼロカロリー
　　玄米パン
　　カフェオレ　　


夜　キムチやっこ
　　キュウリ・トマト・ハム・わかめ


間食　バニラアイス棒
　　　チョコ　３カケ
　　　カフェオレ

7・1　　やっとリバウンド分がだいたい減った・・・
最低記録まではあと1ｋｇ
まだがんばるぞ～～ｖｖ

気合い 30

やっと先週末に増えた体重が減った～

朝 ヨーグルトはちみつ

昼　シナモンハハチミツトースト
　　カフェオレ



夜　海草サラダ（トマト・きゅうり・はるさめ・海草）
　　豚シャブ　小２切れ
　　さつまあげ煮物
　　じゃがいも味噌汁　　


間食　シューアイス