気合い 29

朝 カフェオレ


昼　友達とサイゼでランチ
　　アスパラのリゾット　305kcal位
　　アイスコーヒー


夜　わかめもやしトマサラダ
　　ごまきなこ黒蜜


間食　シューアイス　１個
　　　せんべい
　　　カフェオレ

気合い 28

1ｋｇ減らすのに１０日以上かかる～
なのに・・・増えるのは１日だよね｡ﾟ(PД｀q｡)ﾟ｡

朝 ゴマきなこ黒蜜

昼　カフェオレ
　　キムチやっこ
　　ハチミツトースト（この食パン美味しいの～
　　モチモチしてて・・・だんな実家近所のパン屋さん）


夜　サラダ（レタス＆トマト）
　　キムチ
　　豚焼肉
　　野菜ジュース
　　トースト


間食　シューアイス
　　　せんべ　１枚

微熱

ちび微妙な熱(;_;)
朝なんとなく熱いな～と思って計ったら３６・９℃
その後～３７℃～３７・３℃
悩んだけど、学校休ませます。
急に上がった場合怖いから～
って事で、仕事も休みです。

気合い 27

朝 きゅういアロエヨーグルト


昼　インドカレー　（シフード＆ポーク）
　　サラダ・スープ
　　ナン
　　ヨーグルト
　　アイスチャイ




夜　きゅうり　トマト


間食　シューアイス

気合い 26

ヤバイ・・・土日で1ｋｇ増えた～～
この1ｋｇを減らすのにすごく時間が掛かったのに
ダメだね～自分の弱さに腹立つよ～～～
だからがんばらないと！！
なのに～～今日も食べすぎ・・・・
情けない～～～

朝 きな粉トースト
　　アップルぱん
　 シナモンカフェオレ


昼　食パン　１枚　ママレードで
　　カフェオレ
　　せんべい　２枚
　　このケーキ～だんなが買ってきたからね～食べちゃったヨ


夜はいかん～って事で
０カロリーゼリー
レタス・トマト。野菜炒めちょこっと～
カルーアを低脂肪で飲んじまった～

気合い 25

朝 はちみつトースト
チョコぱん
カフェオレ
クッキー

昼　朝食べすぎだから～
　　昼は控えめに・・・



夜　実家がまずい～～
　　みんなでファミレスへ行っちゃったのさ～
　　サラダだけのつもりが～
　チョコチョコもらっちゃって・・・
　　天ぷら・しゃぶにく(；＾ω＾)


今朝～増えまくってた体重｡ﾟ(PД｀q｡)ﾟ｡
　　　せっかく減らしたのに・・・１日で増えた～
　　今日は気合い入れないと～～

気合い 24

朝 　ヨーグルト
　　　野菜スープ
　　　カフェオレ

昼　きなこハチミツトースト
　　ママレードヨーグルト
　　



夜　スンドゥブ
　　セサミチーズブレッド
　　カフェオレ


間食　バニラバー　１本
　　
夜食べすぎ・・・・主に豆腐ばっかりだったんだけど～
お腹いっぱい食べすぎちゃったな～～

気合い 22 23

昨日・・・気合いをＵＰするのすっかり忘れてたのね～
夜さ～胃が痛くてばたんと寝てしまったの(；＾ω＾)
朝には治ってたから良かったんだけどね～

２２ 朝 シナモンパン
低脂肪乳

昼　キムチ冷奴
　　ロールパン２個
　　食パンも半分
昼食べ過ぎだから胃が痛くなったのかな？？　


夜　ひらめ・たい・まぐろ　刺身１切れずつ
　　きゅうり
　　キンピラ
　　かぼちゃ煮物


間食　シューアイス
　　　チーズ
　　　カフェオレ


２３　朝　りんご 1/4
　　　　プラム
　　　　　カフェオレ
　
昼　仕事後用事があってちょこっとお出かけ～
　　ヴィドでランチ～
　　アップルブレッド？？
　　ベリーフランス？？？そんな感じの名前だったけど～
　　美味かった～


夜　野菜スープ
　　ブロッコリー。きゆうり。プチトマト
　　かぼちゃ煮物
　　キンピラ
　　マカロニ
　　ナゲット　１個
　　


間食　シューアイス
　　　カフェオレ

気合い 21

-2ｋｇ地点をフラフラ・・・


朝 チーズロールパン
きんかんジャムヨーグルト


昼　シナモンハニートースト
　　もやし炒め
　　カフェオレ



夜　蒸し野菜鍋（トマトぽん酢）
　　シューアイス
　　カフェオレ


間食　マリービスケット　
　　　ダイエット茶

気合い 20

朝 ハニートースト
ママレードヨーグルト
カフェオレ


昼　サイゼでランチだったんだけど～
　　ちびが殆ど食べちゃったの・・・
　　なので～タラスパ1/4
シナモンフォッカチオ　1/4
　　カフェラテ　２杯



夜　もやしいため
　　さつまあげの煮物


お昼が少なかったから～
お腹空いちゃって・・・
間食いっぱいしちゃった～

せんべい
クッキー
アイス
チョコ　

反省・・・・・