気合い 19

昨日・・・ＵＰ使用と思った時に出来なかった・・・


朝 くるみぱん
カフェオレ

昼　コムタンラーメン　半分


夜　キャベツ
　　カブ・プチトマと
　　豚肉
　　野菜炒め


間食　カフェオレ
　　　ピーナツせんべい～

気合い 18

朝 くず餅
チェダーチーズベーグル
　カフェオレ


昼　ユッケジャンクッパ　ご飯は茶碗半分
　　カツ煮の玉ねぎとカツ１口


夜　キンピラごぼう
　　小松菜煮
　　しいたけ煮
　　キムチ
　　プチトマト
　　ほうれん草の味噌汁


間食　カフェオレ
　　　せんべい２枚
　　　クッキー　３枚
　　　チョコ　２カケ

反省～～～間食食べすぎ・・・
その分夜は野菜ばっかり～にした・・・

気合い 17

朝 タラコクリームスパ １／３
　カフェオレ

昼　チーズフランス
　　キウイ
　　ゆでチキン
　　わかめスープ
　　ピーナツせんべい


夜　タコサラダ
　　一口カツ（食べないつもりだったのに～にいちゃんが残すから～）

やばいな～って・・・
食べるラー油でサラダ食べちゃだめなんだよね～
気をつけよう～～


カフェオレ

気合い 16

ただ今・・・停滞中
１週間ベンピーちゃんです｡ﾟ(PД｀q｡)ﾟ｡

朝はちみつヨーグルト


昼　用事があってドトールで豆乳カフェＳ


夕方帰宅後　　葛餅　
　　カフェオレ



夜　ゆで鶏のサラダ（食べえるらー油）


間食　せんべい　1枚
　　　最中アイス

気合い 15

朝 はちみつヨーグルト


昼　蒸しもやしサラダ　プチトマト
　　ジャムトースト
　　イチゴ＆アメリカンチェリー
　　ソイラテ



夜　野菜鍋を食べるラー油（義母手作り）
　　食後に葛餅　３切れ


クッキー３枚
カフェオレ

気合い 14

朝
はちみつヨーグルト

昼　バゲット
　　かぼちゃ煮物
　　レタス・きゅうり・ひき肉　トマぽんデ～
　　ソイラテ


夜　冷奴　150ｇ
　　ひき肉・トマぽん
　　キャベツ・キュウリ・プチトマ


間食　アイス　１本　
　　　クッキー　１枚
　　　シナモンカフェオレ

気合い 13

朝
フランスパン二個
ジャムとはちみつ
カフェオレ

昼　ジャージャーメンサラダ
　　メンは　１人前の1/4
　　下にレタスが入ってます。


夜　きゅうり
　　プチトマト
　　ブロッコリー
　　かぼちゃの煮物


甘いのが食べたくて～～
クッキー２個
せんべ２枚
それでもまだまだ食べたくて・・・・
きなこと黒蜜をたべた～
間食を食べすぎた感がオオアリだから～
夜は野菜オンリーでがまん・・・

約２週間で2ｋｇ減ったけど～～
気が緩んで来てる～～～
がんばらないとね～～

気合い 12

朝 フランスパン
ミルクティー
りんご

昼　すきやのライト牛丼


夜　ジャージャーサラダ
　　エビフライ
　　ササミフライ


間食
バームクーヘン　１口
クッキー　１枚
カフェオレ
飴　４粒

ちょっと今日は甘いの食べすぎ・・・
反省～
でもね～休日は難しい～
しょうがないね

気合い 11

朝はりんご半分
紅茶　


昼　プルコギチャーハン



実家へ行った為・・・・食べすぎ？？
夜　玉ねぎ・ささみフライ
　　キヤベツ・トマト
　　ハスの煮物


間食　カフェオレ
　　　アイス
　　　飴　２個

やっぱり～～土日はダメね～
特に実家へ行っちゃうと～食べちゃう・・・
アイスまで食べちゃったもの・・・(；＾ω＾)

気合い 10

今日で１０日目
-1.5ｋｇ
こんなもんかな～

朝はヨーグルトにジャム入れて～

昼　食べすぎ感有り～
　　蒸しキャベツ（トマトポン酢）
　　りんご 半分
　　シナモントースト
　　ドーナツ　181kcal


夜　昼食べすぎたので～夜はサクッと・・・
　　ゆでたまご半分
　　サラダ（キュウリ・レタス・カニカマ　１本）
　　ハーフマヨで食・・・


カフェオレ　昼・夜